Можно ли стать мастером спорта всего за 1,5 года занятий легкой атлетикой? Федор Кулаков из Абрау-Дюрсо своим примером показал, что да. Надо только очень этого хотеть и много работать.

Золотая четверка

Он лежал и пытался отдышаться. Голова сильно болела и подташнивало: «Все, все позади. Я смог. Я достойно пробежал свой этап. Я вторым из пяти передал палочку. Не уронил, не подвел команду». Парень не отрывал взгляд от огромного табло стадиона Екатеринбурга, где проходило первенство России по легкой атлетике.

Всю дистанцию команда Краснодарского края бежала второй и вот, за 50 м до финиша последнего этапа эстафеты 4 х 400 м каким-то чудо вырвали золото у Питера. Да еще и с результатом 3:07:11!  А это значит, что теперь он, Федор Кулаков, мастер спорта!

Неведомо откуда тут же взялись силы. Парень поднялся с земли и побежал обнимать свою команду. Это радостное событие для 19-летнего парня из Абрау-Дюрсо случилось 2 июля 2023 года. Всего через 1,5 года после первой тренировки по легкой атлетике.

От кольца — к дорожке

— Десять лет я занимался баскетболом, — вспоминает Федор Кулаков. — Но в 11 классе понял, что каких-то великих достижений ждать не стоит, несмотря на хорошую скорость и игру в сборной Новороссийска. Моих 180 см роста явно мало. Да и подготовка к ЕГЭ требовала сил и времени.

Федор благополучно сдал экзамены и, прислушавшись к советам родителей, поступил в Кубанский государственный аграрный университет на факультет мелиорации.

Жизнь студента состоит не только из учебы. Когда объявили набор для участия в первенстве первокурсников, Федор откликнулся.

— Нужно было выбрать три вида спорта. Естественно, первым стал баскетбол. Вторым оказался футбол, он всегда мне нравился, а с третьим вышла загвоздка. Записался на легкую атлетику, решив, что стометровку уж точно как-нибудь пробегу.

Или новичкам, действительно, везет, или не было достойных соперников, но Федор финишировал первым. Талантливого парня заметил один из тренеров легкоатлетической сборной Краснодарского края Александр Романов и подошел познакомиться, был очень удивлен, потому что никогда прежде не видел его на стартах.

— Александр Владимирович спросил, у кого занимаюсь легкой атлетикой. Я ответил, что ни у кого и вообще ей не занимаюсь, просто выступил на соревнованиях. Тогда он пригласил меня к себе на тренировки.

Поначалу заниматься Федор ходил нечасто, всего 3-4 раза в неделю. Бегал дистанции 100 и 200 м. Относился к этому, как к кружку, за посещение которого в университете освободили от занятий физкультурой.

Так продолжалось четыре месяца, до марта 2022 года, пока не пришло осознание, что без цели, без упорной ежедневной работы ничего добиться не получится ни в спорте, ни в жизни.

Первый взрослый

Год спортсмена разбит на четыре периода. Старты проходят летом и зимой. Весной и осенью – подготовка. Чем ближе к соревнованиям, тем меньше нагрузка.

Начав усиленно заниматься в марте (шесть раз в неделю плюс сборы, когда тренировки бывают по два раза в день) летом Федор получил 1-й взрослый разряд. К таким результатам многие идут годами!

— Мне очень повезло с группой. Александр Масютенко, мастер спорта международного класса, член сборной России, третий номер страны на дистанции 400 м, стал моим хорошим другом. Подсказывал, советовал, поддерживал и даже помог подобрать профессиональные кроссовки. После введения санкций сделать это в России непросто. Заказывал через интернет. Оплатил со своей стипендии, она у меня повышенная, так как я из многодетной семьи.

Длиннее дистанция – больше нагрузка

Как-то к Федору подошел тренер и предложил попробовать свои силы на дистанции 400 м. Такая перспектива поначалу не очень обрадовала парня, потому что сил и самоотдачи потребуется в два раза больше, но слово тренера, как и отца, — закон.

Осенью 2022 года Федор отправился со сборной края на сборы в Кисловодск. За две недели ему удалось добиться таких результатов, что цель на зимние старты нарисовалась сама собой: выполнить норматив кандидата в мастера спорта.

— Сначала ничего не получалось. В декабре мне секунды не хватило до КМС, и лишь последние старты сезона принесли удачу и звание. Я был очень счастлив, даже передать словами не могу.

— А как учеба? Хватает времени?

— У нас очень понимающий деканат. Перед важными соревнованиями мне позволяют закрыть сессию досрочно. Но и я в долгу не остаюсь. Бегаю за наш факультет, и мы уже два года лучшие, – улыбается Федор.

Сборная края

После выполнения норматива КМС Федора Кулакова официально зачислили в сборную Краснодарского края по легкой атлетике. На лето парень поставил себе амбициозные цели: попасть в команду эстафеты 4 х 400 в возрастной категории до 23 лет и поехать на первенство России в столицу Урала.

 Вся загвоздка состояла в том, что три места из четырех были уже заняты мастерами спорта, а на последнее – пять кандидатов, и все они гораздо опытнее 19-летнего Федора.

Сборы в Кисловодске, в Майкопе – ни одной пропущенной тренировки. Но всякий раз на соревнованиях секундомер показывал не те цифры, что хотелось.

Удача улыбнулась всего за месяц до желаемой поездки. Это было первенство ЮФО — последний шанс. И парень его использовал. 48 секунд и 34 доли секунды! На 16 долей секунды быстрее, чем он планировал. Для обычных людей эти доли пролетают незаметно, а для спортсменов каждая может оказаться решающей.

В Екатеринбурге Краснодарский край стал лучшим в эстафете, причем с нормативом мастера спорта, которое автоматически присваивается всем бегунам.

— Когда я узнал, что меня поставили на первый этап, то очень волновался. Боялся всех подвести. Тем более что за два дня до этого провалил личный забег. А когда мы выиграли, да еще и с присвоением звания, понял, что вся моя работа проделана не зря. Сразу забываются все трудности, боль, переживания.

Награды за труд

Через два дня после возвращения Федор улетел на очередные соревнования — в Уфу. На IX Летней универсиаде вузов Минсельхоза России он принес команде КубГАУ самое большое количество очков. Выиграл забег на 400 м, стал вторым на 200 м, а также бежал две эстафеты 4 х 100 м и 4 х 400м, где были получены золотые медали.

— Сейчас я до августа отдыхаю. Могу немного нарушить спортивный режим и побаловать себя чем-то сладким. Много сплю, плаваю в море. Но с первого августа уже начну тренировки. Каждый раз, когда приезжаю к родителям в Абрау-Дюрсо, беру с собой кроссовки и форму. Жаль, что у нас в селе нет стадиона, приходится ездить в Новороссийск. Моя очередная задача — получить зимой звание мастера спорта в личном виде. Ставлю цель и бегу к ней!

Полина Калашникова. Фото из архива Федова Кулакова.